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「うつ病とは」

うつ病とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠症などを特徴とする精神疾患といわれています。
昨今、「うつ」という言葉をよく聞くようになりました。
ストレスの多い生活を強いられる環境で毎日を過ごす現代人は、「うつ」になりやすいとも言われています。
「うつ」は、気分が落ち込み、外に出たり人と関わったりすることが面倒になる「気分的なもの」と解釈している人も多いかもしれません。
でも、「うつ」は病気です。
決して本人が怠けたいからそうしているわけではないのです。
一番苦しいのは本人です。
そこから脱したいと思っているのも本人です。
でも、なかなか思うように行動できません。
自分だけの努力では、どうにもならないもので気の持ちようで簡単に治るものではないのです。

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誰でも仕事上のミスや失恋、家族関係などで気分が落ち込むことがあります。
しかし、たいていの場合は、数日で回復して頑張ろうという気持ちが湧くものです。
ところが、いつまでも気分が憂鬱で元気が出ない状態が続く場合を「うつ」状態と言います。
うつ状態が長引く（通常２週間以上）と、「自分はダメな人間だ」などとマイナスに考えるようになったり、物事を決められなくなったり、実行できなくなったりして、日常生活に支障が出てきます。
これがうつ病です。
つまり、うつ病とは人間が本来持っている元気がなくなり、それに伴って意欲や行動も低下する「心の病」です。
また、うつ病では、肩凝りや不眠、倦怠感などさまざまな身体的症状を伴うことも少なくありません。

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うつ病は、青年期から高齢者までどの年代でも発症し、特に中年期以降からの発症が多いと言われています。
初期の軽い時期には、心より体のほうが少しおかしいという状態が続くこともあります。
検査をしても、「異常がない」「原因が分からない」と言われたりすることがありますが、専門医に受診して、正しい診断と適切な治療が行われれば、ほとんど治癒する病気です。このように、うつ病は、さまざまな要因が単独あるいは重なり合い、脳内の情報伝達で重要な役割を担う神経伝達物質といわれるもののバランスが崩れることによって引き起こされると考えられています。

誰にでも気持ちが落ち込む時はありますが、うつ状態の場合はそれがかなり重くまた長いため、学校や仕事に行けなくなるなど日常生活に支障をきたす場合が多くみられます。
そして、ひどいうつ状態の時には死を考える場合もあります。
うつは誰にでもかかる可能性のある「心の風邪」だとよくいわれますが、場合によっては命の危険にさらされる重い病でもあることを、心の片隅に留めておいて欲しいと思います。
うつはまた、自分がかかっていることに気付きにくい病気でもあります。
自分では軽い気分の落ち込みだと思っていたのに、気がつけば死が脳裏をよぎっているなどということにならないよう、きちんと自覚することが大切です。

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自分がうつではないかと少しでも感じたら、もし周囲に「気持ちがたるんでいるんだ」なんて言う心ない人がいたとしてもそんな声は気にしないで、休むべき時にはしっかりと休むことが必要です。
うつにかかる人はまじめで自分に厳しく、物事を深く考えるタイプが多いとされているので、学校や仕事なんて休んでしまえ、と開き直るくらいでちょうどいいと思います。
うつの方はもっと自分に甘くなっていいんです。
インターネット上にはうつに悩んでいる人のホームページや、ブログ、相談所などがたくさんあるので、そこで話をするとだいぶ気持ちが楽になることでしょう。

「うつから起こる症状」

食欲がなくなる
体がだるい、重い
体の動きが鈍くなる
眠れない、眠りすぎる
憂鬱で悲しい気分になる
物事への興味が薄くなる
過去の自分を責める
将来について悲観的になる
何をやってもダメな気がする
死を考えるときがある

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「好み」と「適性」は必ずしも一致しないが、その方向性は近いといえます。
社会的評価が高く有効性のある資格でメリットが得られるものを選ぶことが肝要です。
資格試験には必ず合格ラインがあります。その合格ラインと現在の自分のポジションには、大小のギャップがあります。
過去問、模擬試験などを利用して、今のポジションに気づくことが大切です。
ここから合格までの「打ち手・戦略」を組み立てていくのです。
合格ラインと自分のギャップを確認したら、自分の弱点を分析し、それを補強する戦略を練ることが重要です。
好きな分野、興味のある分野なら覚えるのも早く、資格取得まで効率的に頑張れるからです。
そして能力、向き不向きなどを見極めましよう。
目指している職業で生かせる、企業が求めている資格を選ぶことが第一です。
業種によって企業が求めている資格も多様化していますので、情報を集め事前によく調べることが大切です。
模擬試験、レベル試験などを積極的に活用し、とにかく必死にわき見をしないで合格ラインに到達することです。

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「ホップ」「ステップ」とスピードをつけてきて、合格ラインに到達したという感触をつかんだら、そこで一気に加速をつけて合格ラインを飛び越えてください。
関連分野の複数の資格を持つことは、仕事への領域を広げ価値創造の原動力になるとともに、自分に対する充実感、満足感も得られます。
ステップアップは、将来の理想を追求していくための一つの手段です。
合格ラインに到達したからといって安心していると最後の競争には勝てないからです。
難関試験を目指す場合には、まず、初級レベルのやさしい資格を取得し、その基礎力をベースに上位資格へと段階を踏んでスキルアップするのが合格への近道です。
試験によっては、複数の資格で範囲が重なっている試験科目があり、また、特定の資格を取得すると他の資格試験の一部が免除される有利な場合もあります。
学生時代から将来の「なりたい自分」を目標にライフラインを構築していくことが大切です。例えば、次のようにイメージすることができます。

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